FOMO, Ketakutan Ketinggalan yang Bikin Anak Muda Stres

Ilustrasi fomo. Foto Freepik.

EDUKASIA.ID - Anda tak asing dengan kata baru FOMO, bukan? Istilah ini sering kita dengar terutama di kalangan anak muda yang aktif di media sosial. 

Nah, tahukah Anda apa sebenarnya pengertian FOMO dan bagaimana dampaknya bagi kesehatan mental?

Yuk, simak ulasan lengkapnya supaya kita bisa lebih paham dan bijak dalam menghadapi fenomena ini.

Apa Itu FOMO?

Melansir laman Hello Sehat, FOMO merupakan singkatan dari fear of missing out, yaitu kondisi di mana seseorang merasa cemas dan takut tertinggal dari informasi, kegiatan, atau tren yang sedang ramai dibicarakan. Biasanya, orang yang mengalami FOMO merasa hidupnya kurang seru dibandingkan orang lain dan takut dicap ketinggalan zaman.

Penyebab FOMO di Era Media Sosial

Fenomena ini kerap muncul pada anak muda yang aktif di media sosial. Media sosial memang sangat bermanfaat untuk berkomunikasi dan mendapatkan informasi, tapi di sisi lain juga bisa memicu perasaan iri dan takut tertinggal. Banyak orang berlomba-lomba menunjukkan kesenangan mereka lewat foto atau video, sehingga orang lain yang melihatnya bisa merasa hidupnya kurang menyenangkan.

Dampak FOMO pada Kesehatan Mental

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal Computers in Human Behavior (2013), orang dengan tingkat FOMO tinggi sering merasa kurang terhubung dengan kehidupan sehari-hari.

Mereka cenderung membandingkan diri secara negatif dengan orang lain, yang membuat hidup mereka terasa kurang memuaskan. Lama-kelamaan, perasaan ini bisa menyebabkan kecemasan dan stres berlebihan.

Kecemasan akibat FOMO juga memengaruhi kesehatan fisik, seperti gangguan tidur, hilangnya nafsu makan, sakit kepala, dan suasana hati yang tidak stabil. Hal ini terjadi karena ketidakseimbangan hormon penting dalam tubuh, seperti serotonin dan adrenalin.

Pengaruh FOMO pada Hubungan Sosial

FoMO tidak hanya berdampak pada kesehatan mental, tapi juga bisa mengganggu hubungan dengan orang lain. Misalnya, Anda mengajak teman pergi, tapi ia menolak. 

Namun beberapa hari kemudian teman Anda mengunggah foto sedang bersenang-senang di tempat yang sama bersama orang lain. Hal ini bisa menimbulkan rasa kecewa dan ketidakpercayaan yang merusak hubungan pertemanan.

Nah, itulah ulasan tentang FoMO dan bagaimana pengaruhnya pada kesehatan mental dan hubungan sosial. Semoga menambah wawasan Anda ya!