Tak Lolos SNBT 2025? Ini Tips Atasi Stress dan Tekanan Mental

Ilustrasi siswa. Foto Freepik.

EDUKASIA.ID - Pemerintah baru saja mengumumkan hasil UTBK Seleksi Nasional Berdasarkan Tes (SNBT) tahun 2025.

Sebanyak 253.421 siswa dinyatakan lolos dan berhak melanjutkan pendidikan di perguruan tinggi negeri impian mereka.

Namun, di balik euforia kelulusan, ada juga jutaan siswa lain yang harus menerima kenyataan belum berhasil tahun ini.

Akibatnya, ada yang merasakan tekanan mental, stres, bahkan kehilangan semangat. Jika Anda salah satunya, berikut beberapa langkah sederhana yang bisa membantu Anda bangkit kembali:

1. Jangan Menyalahkan Diri Sendiri

Gagal bukan berarti Anda tidak mampu. Kadang hasil tidak sesuai harapan, dan itu wajar. 

Yang penting, jangan berhenti. Jangan biarkan kegagalan membuat Anda menyerah. Anda masih punya banyak potensi dan kesempatan!

2. Lakukan Hal yang Anda Sukai

Saat pikiran sedang kalut, lakukan aktivitas yang Anda senangi. Menulis, menggambar, berolahraga, mendengarkan musik, apapun yang membuat hati Anda lebih tenang. 

Perlu diketahui, hobi bisa menjadi pelipur lara sekaligus penguat semangat.

3. Coba Pelajari Hal Baru

Gunakan waktu ini untuk menggali hal-hal baru. Bisa belajar desain grafis, editing video, public speaking, atau mungkin kursus online gratis. 

Belajar hal baru bukan hanya menambah skill, tapi juga menjaga otak tetap aktif dan produktif.

4. Fokus dan Cari Peluang Lain

Gagal di SNBT bukan akhir segalanya. Masih ada banyak jalur lain seperti Ujian Mandiri PTN, UM-PTKIN, politeknik, perguruan tinggi kedinasan, atau kampus swasta yang berkualitas. 

Adapun untuk informasi seputar jalur masuk kuliah, Anda bisa mengecek laman Edukasia.id secara berkala. Sebab, tersedia berbagai rekomendasi perguruan tinggi, tips, materi, dan informasi lain yang berkaitan dengan dunia pendidikan.

Ingat, Gagal hari ini bukan berarti gagal selamanya. Bisa jadi, ini adalah jalan Anda menuju sesuatu yang lebih baik. Tetap semangat, ya!