Perlu Tahu, Ini 6 Penyebab Anak Mudah Tertidur Saat di Sekolah

Ilustrasi. Foto Freepik.

EDUKASIA.ID - Anak yang kerap tertidur saat pelajaran berlangsung tentu menjadi perhatian bagi orang tua dan guru. Salah satu penyebab paling umum adalah kurang tidur, namun ternyata masih banyak faktor lain yang turut berperan.

Dikutip dari Halo Sehat, berikut sejumlah penyebab yang bisa membuat anak mudah mengantuk hingga tertidur di kelas:

1. Tidur Terlalu Larut di Malam Hari

Kebiasaan begadang menjadi salah satu alasan utama anak tidak cukup tidur. Umumnya, ini disebabkan oleh kebiasaan bermain gadget, menonton televisi, atau bermain game hingga larut malam.

Lebih dari sekadar terlalu asyik, paparan cahaya biru dari layar perangkat elektronik turut memengaruhi kualitas tidur anak karena dapat menekan produksi hormon melatonin yang berfungsi mengatur siklus tidur.

2. Jadwal Harian yang Terlalu Padat

Anak usia sekolah sering kali memiliki agenda yang padat setiap harinya, mulai dari kegiatan akademik, les tambahan, aktivitas sosial, hingga ekstrakurikuler. Tugas sekolah yang harus diselesaikan hingga malam hari juga dapat mengganggu waktu tidur mereka.

Kepadatan aktivitas ini berpotensi mengurangi durasi dan kualitas istirahat, yang akhirnya berdampak pada kondisi fisik anak di pagi hari.

3. Jam Masuk Sekolah Terlalu Pagi

Jam masuk sekolah yang terlalu pagi turut menjadi faktor yang memperburuk kondisi kurang tidur pada anak. Di Indonesia, banyak sekolah memulai kegiatan belajar mengajar sekitar pukul 07.00 pagi, sehingga anak harus bangun lebih awal untuk bersiap dan berangkat ke sekolah.

Bila jarak dari rumah ke sekolah cukup jauh, maka waktu tidur anak otomatis menjadi lebih pendek.

4. Rasa Bosan saat Belajar

Mengantuk di kelas tidak selalu berhubungan dengan kurang tidur. Rasa bosan terhadap mata pelajaran tertentu juga bisa membuat anak kehilangan fokus dan akhirnya tertidur.

Biasanya, anak akan lebih waspada dan aktif ketika pelajaran menarik perhatiannya. Namun, saat ia merasa tidak tertarik atau tidak memahami materi, konsentrasinya menurun dan mengantuk pun tak terhindarkan.

5. Adanya Gangguan Tidur

Dalam beberapa kasus, anak yang sering tertidur di kelas mungkin mengalami gangguan tidur. Kondisi ini sebaiknya segera dikonsultasikan dengan dokter agar bisa ditangani secara tepat.

Beberapa jenis gangguan tidur yang umum dialami anak antara lain insomnia, sleep apnea, berjalan dalam tidur (sleepwalking), mimpi buruk, mengigau, hingga narkolepsi dn sindrom kaki gelisah.

6. Kondisi Kesehatan Lainnya

Selain gangguan tidur, beberapa kondisi medis juga bisa menyebabkan anak lebih cepat lelah dan mengantuk, terutama saat beraktivitas di sekolah.

Kondisi tersebut antara lain adalah stres, depresi, gangguan pernapasan seperti asma atau flu, sindrom kelelahan kronis, ADHD, serta gangguan spektrum autisme.